a teraz

To że jesteś chory to może mieć różne przyczyny. Teraz taka pogoda, moze jakieś wirusy załapałeś itd. w każdym razie na pewno wyzdrowiej w pełni zanim wrócisz do treningów. A co do rozkładu, czy jest ok, to napisz dokładnie rozkład na cały tydzień w jaki dzień i o której co masz.

[...] właściwie dwie możliwości, albo znalezienie właśnie takiego gryfu, albo kupno nowego gryfu 28mm i dorobienie jakichś tuleji do obciążeń fi31 aby nie było aż takiego luzu jak teraz. Ewentualnie kupno sztangi 30mm, ale myślę, że to chyba gorszy wybór niż 28mm, z tego względu, że właśnie chwyt nie byłby tak wygodny. Zmieniony przez - roninq6 w dniu [...]

a co do mojego profilu juz jest nieaktualny...bo w 5 tygodni gdzie niegdzie mi podskoczylo:) ale narazie tylko raczej tam gdzie nie trzeba dlatego dokladam teraz przed kazdym trenigiem 30min rowerka...i podjadanie kretki przed treningie zastapie tableteczka spiropentu lub pol efidrynka :) p.s profil lekko poprawiony (lekie zmiany)

[...] style walki, było kilka sparingów na prawą i lewa rękę, Moje przemyślenia na temat siłownia: - trzeba trenować żeby dojść do wprawy bo narazie to cały czas myślę co mam teraz zrobić, jak się ułożyć, jak ustawić nadgarstek itp - siła siła i jeszcze raz siła brakuje i to dużo... i to chyba wszystko za tydzień jestem na pewno, a do tej pory to [...]

Jezeli wyliczyleś dobrze swoje zapotrzebowanie i dobrze rozłożyłeś proporcje makro powinno być dobrze. Wez pod uwagę jak teraz masz rozłożone makro a jak poprzednio + tutaj 500kcal wiecej

aj no widzisz :P teraz mam NACa to mniej sie boje :) nie no to do 7 tyg pociagne,,, kurna ale mnie nalewa strasznie... micha mi wlasnym zyciem poszla ;p nosz kurna jakies dziwne glody na tym balkanie,,, ale sila na PLUS ogromny i wymiar tez (nalanie ;/) a co mylicie zeby zaraz po metce do redukcji poszamac sobie oxynandrolone ? slyszalem ze podaje [...]

[...] sposoby takze wiec niektorzy bniora wiecej niektorzy mniej i wygrywaja a niektorzy niepatrza na poprawnosc wykonywania cwiczenia i biora ciezary z kosmosu ja np zmieniłem teraz całkowice technike wykonywania bicepsu na kolanie i biore 25 kg miej niz wczesniej lecz wykonywałem tez wszystko poprawnie technicznie tak samo z nadgarstkiem wystarczy [...]

stwierdzilem ze jednak nie mam pytan i nie zalozylem robie tak: od 15go wrzesnia byly dwa tygodnie rozruchu - 2 razy w tygodniu full body, godzinny trening teraz bedzie masa splitem, planu jeszcze nie wymyslilem a jutro pierwszy dzien :/ jutro w ciagu dnia sobie obmysle; 6 tygodni czyli do konca dwoch pierwszych tygodni listopada tydzien [...]

[...] acl lekka aktywność wchodzi w grę w ok 5-6mc po rekonstrukcji, na pełnych obrotach 9mc z założeniem że w tym okresie była solidna rehabilitacja. Nogi usztywniano dawniej, teraz uważa się że najważniejsze jest jak najszybsze przywrócenie pełnego zakresu ruchu po operacji, więc nie powinieneś mieć żadnego usztywnienia Wszystko mówie na przypadku [...]

Jadłospis już zmieniłem ;)Teraz przechodzę do ćwiczeń z suplementacją. L-arginina ultimate nutrion, L-izyna Swanson, Ornityna scitec nutrition, dużo rozciągania, multiwitamina, wapń i kwas foliowy + dużo białka warzyw i owoców. Nie liczę na przyrost w postaci 10cm, nawet 3 cm by mnie usatysfakcjonowały. Od nośnie Twojej teorii czyli "genów nie [...]

Ja ostatnio byłem u psycha przy okazji odstawiania THC :D może sie wydawac smieszne, ale jarałem meeeeega dużo ... nie potrafilem sobie wyobrazić dnia bez bucha, mega mnie wyciszał :-)) ... do pracy buch, w pracy buch, po pracy buch, przed snem buch, przebudzenie w nocy buch... nabawiłem się dość sporej depresji i sie kurowałem przez 2 miechy [...]

nie można mieć jednego i drugiego albo siła i masa albo szybkość i wydolność był mistrzem w strong manie teraz chce być najlepszy w mma musi zrzucić zbędną masę bo jeszcze nie jest tak jak powinno być... więc można rzec że to jego początek w MMA a koniec w strongach

Przecież mówił że normalnie trenuje, tylko już znacznie mniej, bo musiał zrzucić kilogramy.... W ciagu bierze teraz 300kg, więc źle nie jest. A ze strongman się pożegnał ze względów zdrowotnych przecież. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-04 20:46:56

A od kiedy dieta wpływa na trądzik? czytałam, że to bzdura. pewnie psychicznie już to bardziej działa, bo się ludzie naczytali, że niektóre produkty wpływają na trądzik i teraz po zjedzeniu czegoś z tej grupy od razu sobie myślą, że coś im wyskoczy i tak się dzieje :D nie no, żartuje, ale serio szukałam kiedyś informacji o aknenorminie, chciałam [...]

mając 16 lat co Ty możesz wiedzieć tankowanej benzynie czy gazie. Dla jasności a firmy nie mogą robić wałków? I zdarza sę to nie tylko małym ale i wielkim np Animal.. i co teraz powiesz chłopcze? Zmieniony przez - ufol1209 w dniu 2011-11-03 15:30:33

[...] Pobudzenia (naładowania) nie odczujesz jak po efce, lecz zauważysz ze ćwiczy ci się lżej oraz masz większą kondyche a organizm szybciej reaguje i się dostosowuje do zmieniającego się natężenia jeśli chodzi o kupno to jest dobra cena dla userów w sklepie SFD, chyba teraz najtaniej. Zmieniony przez - Termitek w dniu 2010-08-09 20:48:58

ej ****a stary wygladalem dokladnie tak samo jak ty!! potem wychudlem i tak samo te kosci zebrowe zaczely wychodzic co jest troszke brzydkie ale teraz sie masuje i mam nadzieje ze bedzie oki, nawet wymiary podobne... sog duchowy!

[...] = 2064,36, kcal 5. Dodajemy NEAT: 2064,36 kcal + 500 kcal = 2464,36 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2464,36 + TEF(10% z 2464,36 = 246,43) = 2464,36 + 246,43 = 2710,79 kcal założyłem że jestem mezomorfik (400 kcal) dobrze wyliczyłem wszystko (zwłaszcza pkt 2? ) i co teraz...? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-04 11:23:23

Ciekawe, na pewno skorzystam. A z firefoxa korzystam od trzech tyogdni. Tez na poczatku nie moglem sie przyzwyczaic ale teraz nie widze juz swiata poza ta przegladarka. IE nie dorasta temu produktowi do piet!

A zauważyliście, ze przycisk "wyslij odpowiedz" znalazł się teraz blisko reklam google? Czekam az google beda tez nad tym linkiem, nie tylko pod